5 เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี หลับลึกยาวนาน เลือกกินอย่างไรให้เหมาะสม แบบไม่อันตราย
เมลาโทนินเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน ยี่ห้อไหนดี มีให้เลือกหลายยี่ห้อหลายแบรนด์ การเลือกซื้อเมลาโทนินควรเลือกยี่ห้อที่เชื่อถือได้ ผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพสูง และผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง บทความนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจในการเลือกซื้อ เมลาโทนิน ให้เหมาะสมกับการใช้งานได้อย่างถูกต้อง
เมลาโทนินยี่ห้อยอดนิยมบางยี่ห้อ ได้แก่
- Natrol Melatonin
- Nature’s Bounty Melatonin
- Puritan’s Pride Melatonin
- Solgar Melatonin
- Swanson Melatonin
ปัจจัยและเทคนิคต่าง ๆ เมลาโทนิน คืออะไรและช่วยสำหรับผู้นอนไม่หลับ วันนี้จะมาบอกถึงประโยชน์ของเมลาโทนิน ในการเลือกซื้อพร้อมคำแนะนำที่ดีทำให้ บทสรุปในการซื้อที่ไหน รีวิวเปรียบเทียบแบบรายละเอียด หลักการเลือกซื้อ เมลาโทนิน หากคุณเป็นคนที่นอนไม่หลับหรือหลับยาก อาจจะหาตัวช่วยเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ด้วยการหาอาหารเสริม เมลาโทนิน มีคุณสมบัติช่วยในการนอนหลับ ไม่ใช่ยาลดความเครียด
เมลาโทนิน (Melatonin) คืออะไร?
เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่ถูกสร้างจาก ต่อมไพเนียลที่อยู่ในบริเวณส่วนกลางของสมอง ในช่วงเวลากลางวันต่อมไพเนียลไม่ได้ทำงานเนื่องจากมีแสงสว่าง ต่อมไพเนียลนี้จะ ถูกกระตุ้นให้สร้างเมลาโทนินในเวลาที่ไม่มีแสงหรือแสงสว่างน้อย แต่เมื่อถึงเวลากลางคืนต่อมไพเนียลจะทำการหลั่งเมลาโทนินออกมาสู่กระแสเลือดทำให้ร่างกายรู้สึกง่วง ตามที่ National sleep foundation กล่าว ระดับของเมลาโทนินจะคงอยู่ในกระแสเลือดของเราเป็นเวลา 12 ชั่วโมงแล้วจะค่อยๆ ลดลงพร้อมกับการกลับมาของแสงอาทิตย์
หากคุณได้รับแสงสว่างในเวลากลางคืนหรือได้รับแสงไม่เพียงพอในเวลากลางวัน จะมีผลให้วัฎจักรของเมลาโทนินไม่สมดุลและอาจจะทำให้การหลั่งเมลาโทนินผิดปกติ ซึ่งระหว่างการทำวิจัยเพิ่มเติม มีนักวิทยาศาสตร์บางกลุ่มเชื่อว่า ระดับเมลาโทนินจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นของเรา ในกรณีนี้ สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคนสูงอายุถึงนอนไวและตื่นเช้ากว่าในตอนที่เป็นเด็ก
back to menu ↑เมลาโทนินทำหน้าที่อะไร
หน้าที่หลักของเมลาโทนิน คือ การควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น ใช้ในการรักษาอาการเจ็ตแล็ก (อาการนอนไม่หลับเมื่อต้องเดินทางเปลี่ยนสถานที่ซึ่งอยู่ต่างเขตเวลากัน) และอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะเมื่อมีอายุมากขึ้น ระดับของเมลาโทนินก็จะลดลง เมลาโทนินมีหน้าที่ช่วยในการรักษาจังหวะเวลาชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาต
back to menu ↑ประโยชน์ของฮอร์โมนเมลาโทนิน
Melatonin (เมลาโทนิน)เป็นสารที่สร้างจากต่อมไร้ท่อ ไพเนียล แกลนด์ (Pineal Gland) จึงจัดเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง เมลาโทนินจะถูกสร้างขึ้น ปริมาณมากในเวลากลางคืน และน้อยลงในเวลากลางวัน ระดับเมลาโทนินจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อมีอายุมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ หลับยาก พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดจากการทำงาน หรือผู้ที่มีต้องเดินทางบ่อยๆ ไม่สามารถปรับเวลาจากการเดินทางได้ (Jet Lag)
1. ทำให้เรานอนหลับสบาย และหลับตื่นเป็นเวลามากขึ้น
2. ปรับสภาพอารมณ์ให้เป็นปกติ พ้นจาภาวะซึมเศร้า
3. ชะลอความชราภาพ หรือแก่ช้าลง
* เมลาโทนิน (Melatonin) มีคุณสมบัติช่วยในการนอนหลับ ไม่ใช่ยาลดความเครียด
ข้อเสีย เมลาโทนิน อันตรายไหม ผลข้างเคียง
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมการนอนหลับ อาหารเสริมเมลาโทนินสามารถใช้เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ
เมลาโทนินโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่อาจพบผลข้างเคียง เช่น ง่วงซึมในตอนเช้า ปวดศีรษะ และคลื่นไส้
ผลข้างเคียงที่พบได้น้อยกว่าของเมลาโทนิน ได้แก่
- เวียนศีรษะ
- อ่อนเพลีย
- ท้องร่วง
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ปวดหัว
- เหงื่อออก
- กระสับกระส่าย
- หงุดหงิด
- ฝันร้าย
- อาการแพ้
หากพบผลข้างเคียงใดๆ เหล่านี้ ควรหยุดรับประทานเมลาโทนินทันทีและปรึกษาแพทย์
นอกจากนี้ เมลาโทนินอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน เช่น เด็ก หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร และผู้ที่รับประทานยาบางชนิด
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้อาหารเสริมเมลาโทนิน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
back to menu ↑เมลาโทนิน ซื้อที่ไหน
ปัจจุบันหาซื้อได้ตามเว็บไซต์ออนไลน์ ตามด้านล่างนี้ แต่ละยี่ห้อจะมีปริมาณ เมลาโทนิน แตกต่างกันไป ทั้งนี้ควรศึกษาข้อมูล
หรือดูรีวิวจากผู้ซื้อได้ และเลือกซื้อให้เหมาะสมหรือปรึกษาเภสัชกรใกล้บ้านของท่าน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมการนอนหลับ อาหารเสริมเมลาโทนินสามารถใช้เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ
back to menu ↑เมลาโทนิน ควรกินกี่มิลลิกรัม
ปริมาณเมลาโทนินที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-10 มิลลิกรัมต่อวัน ควรรับประทานเมลาโทนินก่อนนอน 30-60 นาที
เมลาโทนินโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่อาจพบผลข้างเคียง เช่น ง่วงซึมในตอนเช้า ปวดศีรษะ และคลื่นไส้
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้อาหารเสริมเมลาโทนิน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
5 แบรนด์ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ยอดนิยมจากผู้ซื้อออนไลน์
หากกำลังจะหาข้อมูล เลือกใช้ เมลาโทนิน Melatonin 3 Mg / 120 Tablets Puritan’s Pride เฉพาะเดือนนี้ ส่วนลดในการซื้อสูงสุด ที่มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ถึงบ้านคุณ ส่งเร็ว ได้รับสินค้าเร็ว
สินค้าลดราคา เช็คราคา
สั่งซื้อสามารถเก็บเงินปลายทางการตัดสินใจในการซื้อลงตรวจสอบราคาที่ถูกที่สุด หากวันนี้คุณกำลังที่ประหยัดเวลา ทำไมเหตุผลในการเลือกและรีวิวรายละเอียด การเลือกควรคำนึงงบในการจ่ายและความคุ้มค่าในการใช้งานจริง คุณสามารถสั่งสินค้าแบบชำระเงินปลายทางได้ ซื้อที่ไหน ถูกกว่านี้ไม่มีแล้ว ที่มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ถึงบ้านคุณ ส่งเร็ว ได้รับสินค้ารวดเร็ว รีวิวเบื้องต้น เมลาโทนิน Melatonin 3 Mg / 120 Tablets Puritan’s Pride แบรนด์ลดราคา แบบไหนจะสะดวกสุดและประหยัดเวลา 5 อันดับยอดนิยม สินค้าแบรนด์ลดราคา หากยังไม่เคยซื้อ จะหาซื้อได้ที่ไหนและรายละเอียดร้านที่ขาย ข้อเสนอในการเลือกซื้อและคำแนะนำ
เมลาโทนิน Melatonin 3 Mg / 120 Tablets Puritan’s Pride
- Melatonin เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างได้จากต่อม pineal gland ในสมอง หน้าที่หลักของฮอร์โมนตัวนี้คือ การทำหน้าที่คล้ายๆเป็นนาฬิกาของร่างกาย คล้ายๆจะเป็นตัวบอกว่าขณะนี้ เป็นเวลากลางคืน ควรเข้านอนได้แล้ว นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระบบการทำงานอื่นๆของร่างกายด้วย melatonin จะช่วยเตือนให้ร่างกายพักผ่อน จึงสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ รวมถึงอาการนอนไม่เต็มอิ่ม กระสับกระส่ายเวลานอนหรือนอนแล้วตื่นบ่อยๆ (โดยเฉพาะในคนแก่) ก็จะช่วยได้ในระดับหนึ่ง หรือกลุ่มคนที่ต้องเข้างานเป็นกะ แบบไม่สม่ำเสมอSupplement Facts Serving Size 1 Tablet Amount Per Serving % Daily Value Melatonin 3 mg ** (as n-Acetyl-5-Methoxytryptamine**Daily Value not established. Directions: For adults, take one (1) tablet at bedtime as Melatonin may produce drowsiness. Other Ingredients: Dicalcium Phosphate, Vegetable Cellulose. Contains WARNING: Not intended for use by pregnant or nursing women. If you are taking any medications or have any medical condition, consult your doctor before use. Discontinue use and consult your doctor if any adverse reactions occur. Do not drive, operate machinery or consume alcohol when taking this product. Limit use to two months with a break of one week. Not intended for use by persons under the age of 18. Keep out of reach of children. Store at room temperature. Do not use if seal under cap is broken or missing.No Artificial Color, Flavor or Sweetener, No Preservatives, No Starch, No Milk, No Lactose, No Soy, No Gluten, No Wheat, No Yeast, No Fish, Sodium Free.UPC:074312179037
ข้อดีและข้อเสีย รายละเอียด
หากกำลังจะหาข้อมูล เช็คโปรโมตชั่น Natrol Melatonin gummies 5mg 90เม็ด ช่วยนอนหลับ งบประมาณในการซื้อ ส่วนลดในการซื้อสูงสุด ที่มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ถึงบ้านคุณ ส่งเร็ว ได้รับสินค้าเร็ว ขายที่ไหน ซื้อ 1 แถม 1
Natrol เมลาโทนิน Melatonin gummies 5mg ช่วยนอนหลับ
- ช่วยเรื่องการนอนหลับ จะช่วยให้หลับเร็วขึ้น และหลับได้สนิทตลอดคืน
- รสชาติอร่อย แค่เคี้ยวก่อนนอน 20 นาที
- Non-GMO- ปราศจากสีเทียมรสชาติสารให้ความหวานและสารกันบูด
- มังสวิรัติและเจลาตินฟรี- ผลิตจากเพคตินซึ่งพบตามธรรมชาติในผลไม้
ข้อดีและข้อเสีย รายละเอียด
หากกำลังจะหาข้อมูล แนะนำก่อนซื้อ ของแท้ 100% Natrol Melatonin เมลาโทนนิน สูตร Advanced Sleep, Time Release หลับลึก หลับยาวนานทั้งคืน คุณภาพดี ส่วนลดในการซื้อสูงสุด ที่มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ถึงบ้านคุณ ส่งเร็ว ได้รับสินค้าเร็ว
5 อันดับยอดนิยม สินค้าลดราคา
สั่งซื้อสามารถเก็บเงินปลายทางการตัดสินใจในการซื้อลงตรวจสอบราคาที่ถูกที่สุด ข้อแนะนำสำหรับการเลือกซื้อ เลือกซื้อแบบจากแหล่งข้อมูลพันทิป การเลือกควรคำนึงงบในการจ่ายและความคุ้มค่าในการใช้งานจริง คุณสามารถสั่งสินค้าแบบชำระเงินปลายทางได้ ยี่ห้อไหนดี ปี 2019 ที่มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ถึงบ้านคุณ ส่งเร็ว ได้รับสินค้ารวดเร็ว ราคานี้ห้ามพลาด ของแท้ 100% Natrol Melatonin เมลาโทนนิน สูตร Advanced Sleep, Time Release หลับลึก หลับยาวนานทั้งคืน ชี้เป้าลดราคา แบบไหนจะสะดวกสุดและประหยัดเวลา คูปองส่วนลด ราคาดีที่สุด ยี่ห้อไหนดี และคำแนะนำดีจากผู้ใช้ซื้อและข้อมูลรายละเอียดเชิงลึก วิเคราะห์แบรนด์ดังเปรียบเทียบยี่ห้อไหนดี มีรายละเอียดการเลือกซื้อ
Natrol Melatonin เมลาโทนนิน สูตร Advanced Sleep, Time Release หลับลึก หลับยาวนานทั้งคืน
- Natrol Melatonin เมลาโทนนิน สูตร Advanced Sleep, Time Release หลับลึก หลับยาวนานทั้งคืน ขนาด 10 mg จำนวน 60 Tablets
ข้อดีและข้อเสีย รายละเอียด
Melatonin (เมลาโทนิน)เป็นสารที่สร้างจากต่อมไร้ท่อ ไพเนียล แกลนด์ (Pineal Gland) จึงจัดเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง เมลาโทนินจะถูกสร้างขึ้น ปริมาณมากในเวลากลางคืน และน้อยลงในเวลากลางวัน ระดับเมลาโทนินจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อมีอายุมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ หลับยาก พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดจากการทำงาน หรือผู้ที่มีต้องเดินทางบ่อยๆ ไม่สามารถปรับเวลาจากการเดินทางได้ (Jet Lag)
ประโยชน์ของฮอร์โมนเมลาโทนิน
1. ทำให้เรานอนหลับสบาย และหลับตื่นเป็นเวลามากขึ้น
2. ปรับสภาพอารมณ์ให้เป็นปกติ พ้นจาภาวะซึมเศร้า
3. ชะลอความชราภาพ หรือแก่ช้าลง
* เมลาโทนิน (Melatonin) มีคุณสมบัติช่วยในการนอนหลับ ไม่ใช่ยาลดความเครียด
วิธีรับประทาน: วันละ 1 เม็ด ก่อนนอนประมาณ 20 นาที (ไม่จำเป็นต้องทานทุกวัน ทานเมื่อต้องการพักผ่อน)
ข้อควรระวัง:เมลาโทนิน อาจทำให้ง่วงมาก และควรรับประทาน ก่อนเข้านอน ไม่ควรขับรถ หรือทำงานกับเครื่องจักร หลังจากรับประทานเข้าไป หากรับประทานยาอื่นเป็นประจำ มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรือขณะให้นมบุตร เป็นเบาหวาน มีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลจากโรคอื่น หรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือนที่กำลังรับฮอร์โมนทดแทน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเมลาโทนิน เนื่องจากเมลาโทนิน อาจไปกระตุ้นภูมิกันของคุณ มากเกินไปได้
เมลาโทนิน Natrol Melatonin 5mg. 150เม็ด หลับง่าย ตื่นไม่เวียนหัว
- ⦁ ช่วยหลับง่าย
- ⦁ ตื่นมาแล้วไม่เวียนหัว
- ⦁ แก้อาการ Jet Lag
- ⦁ ยับยั้งการสมองเสื่อม
- ⦁ ป้องกันอัลไซเมอร์
- ⦁ ละลายและดูดซึมได้ง่าย
- ⦁ รสสตรอว์เบอร์รี อร่อย ทานง่าย
- ⦁ ชะลอความชรา
- ⦁ ไม่มีสารเสพติด
ข้อดีและข้อเสีย รายละเอียด
เช็คราคา ซื้อ 1 แถม 1
สั่งซื้อสามารถเก็บเงินปลายทางการตัดสินใจในการซื้อลงตรวจสอบราคาที่ถูกที่สุด เคยตั้งคำถามว่าทำไมต้องเลือกซื้อสินค้าเฉพาะ ข้อเสนอในการเลือกซื้อและคำแนะนำ การเลือกควรคำนึงงบในการจ่ายและความคุ้มค่าในการใช้งานจริง คุณสามารถสั่งสินค้าแบบชำระเงินปลายทางได้ รีวิว 3 อันดับ ราคาถูก ที่มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ถึงบ้านคุณ ส่งเร็ว ได้รับสินค้ารวดเร็ว โปรแรง 21st Century อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ ลดความเครียด เมลาโทนิน 3 มก. 90 เม็ด(21st Century Melatonin 3 mg 90 Tablets) หาส่วนลด แบบไหนจะสะดวกสุดและประหยัดเวลา ถูกกว่านี้ไม่มีแล้ว โปรโมตชั่นลดราคา พร้อมหรือยังในการเลือกและรีวิวเปรียบเทียบ 5 ข้อเปรียบเทียบในการเลือกซื้อ
เมลาโทนิน 21st Century Melatonin
- นอนหลับได้เร็วขึ้นนอนหลับได้นานขึ้น
- ช่วยเรื่องการนอนหลับ
- 100% ปลอดยาเสพติด
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- 21st Century เมลาโทนิน 3 มก. 90 เม็ด/กระปุก
- LOT/EXP: ่07/2021
